为了避免营养不足，宝宝在4-6个月左右就可以慢慢开始添加副食品，但先要来点破一个常有的迷思，并不是因为没有亲手帮宝贝「洗手作羹汤」，就表示懒惰、或是不关爱小孩啊喔～想想，就算只是在家专心带小孩的妈咪，永远有做不完的事，更不要说白天要上班，晚上回家后还要照顾小孩的家长了，真的不是每个人都能挤出那一滴滴的精神力气来帮小孩做料理的啊！
像我们家这三个小孩，副食品很多都不是我们自己做的，而是靠着不少偷呷步的好方法，譬如说她们迈入副食品的第一步，都是从米精开始而不是十倍粥（米妈根本没煮过十倍粥），米精有好多优点，是宝宝开始品尝食物的选择，更是现代忙碌妈咪的好帮手，值得大家好好认识他们，今天就来分享我们家的米精经验谈吧！
米精的好处
*方便方便方便超级方便~
(1) 每天除了要弄小孩，还要忙家事，如果还有洗不完的碗，米妈应该会崩溃！ 十倍粥要洗米、蒸熟、绞碎、分装、然后再清洗厨具；而米精只要用温水沖泡，锅碗瓢盆和机器通通掰掰，连製作冰砖，之后还要退冰加热这些繁杂手续都免啦！
(2) 放在分装盒中，在外只要能找的到温水和汤匙就搞定，这样妈妈包里才不会有的没的一大堆，已经要带一推小孩了，随身东西一定要精简！还有，如果出远门玩几天，不用担心宝宝会断炊，也不用再到处帮他们找食物而头大啰！
*沖调容易，吃法多多~
(1) 要浓要稀好调整，可以加在奶里增加营养和饱足感；
(2) 加些水(或奶粉)当糊餐，训练咀嚼和吞嚥发展；
(3) 当基底跟其他食材结合；
*新鲜~ 宝宝一开始吃得少，用米精调製要吃多少调製多少，餐餐都是吃新鲜的！
*营养低敏无麸质~ 无麸质、成分单纯，适合刚刚开始吃副食宝宝们的肠胃；米米在三岁前对麸质过敏，只要一碰到麸质的食物，肠胃道就会受损，非常麻烦，所以选择无麸质的食物很重要喔！
米精该如何选择？米精大大小小的品牌很多，老实说都大同小异啦，我们试过很多家，都还不错，但最后还是最推桂格的敏儿HA有机米精，为什幺？最重要的原因是因为它「有机」，市面上能找到的有机米精真是少之又少啊！
有机米在种植及后续加工生产过程，都需依循农委会订定的严格规範，避免化学物质的汙染；桂格这款敏儿HA米精是唯一在地生产的有机米精，从种子的评选、土地、水、空气，还有收割之后的调製、储存、加工等等这些生长环境条件和品质管理，都是由专业大厂严格监控把关，这样才安心嘛！
这位桂格北北大家应该都很熟吧，米妈就是从小吃桂格长大的呢！
台湾的有机认证採用「双标章」认证，左边是CAS有机标章，右边则是通过MOA财团法人国际美育自然生态基金会的有机认证贴纸。
除了有机外，这些是100%天然的有机糙米，保留了米的完整营养，而且有添加卵磷脂，卵磷脂也是帮助宝宝发育的重要营养素呢！
又有独家α优解技术，将米粉分子柔细化，开罐一看粉真的很细緻！这些低敏无麸质的米精，容易消化吸收，才不会刺激宝宝稚嫩的肠胃。
喔，还有很重要的一点，因为是在地米，所以没有是因为100%有机米，价钱就变得贵桑桑，只要少喝一杯咖啡，就能给孩子最好的，何乐而不为？
食用米精的步骤(1) 宝宝四个月大左右，先从一天一餐开始，建议是加在晚上最后一餐的奶水里，一平匙就够了，一能增添营养，二能增加饱足感，睡得更安稳！
(2) 如果一切顺利，就能变成加在早晚餐中，然后加量成两平匙；罐子上有条配比例建议，相信药房的专业人员也会协助新手爸妈们！
(3) 接下来可以每天两次，用滚过放温的白开或是奶水，在两餐之间调製成糊餐当他们的点心，训练宝宝咀嚼、吞嚥等的口腔运动能力发展。用奶粉调製，又匀又香。
